Факт

Помогают ли приложения бросить курить?

Цифровая поддержка может помочь при отказе

ВОЗ рассматривает текстовые рассылки, мобильные приложения и интернет-программы как дополнение к другим методам помощи или как самостоятельную поддержку.

Что это меняет

Приложение помогает замечать ситуации и тренировать ответы, но не заменяет медицинскую помощь, когда она нужна.

Как это работает

Это про класс инструментов, а не про конкретное приложение: свою пользу каждое доказывает отдельно.

Насколько это надёжно

Обзор или руководство. Вывод систематического обзора или клинического руководства — самый надёжный уровень, доступный по этой теме.

Надёжно установленное среднее по многим людям. Это не обещание конкретного результата лично тебе.

Источник: WHO Clinical Treatment Guideline 2024 · WHO. Сверено 2026-08-16.

Это не медицинская рекомендация и не замена врачу.

Рядом об этом же

• Лекарства и поведенческая поддержка дополняют друг друга — Крупные руководства рекомендуют сочетать подходящую лекарственную терапию с поведенческой поддержкой. Это не взаимоисключающие варианты.
• Один эпизод не обязан становиться возвратом к курению — Отдельный эпизод повышает риск возврата, но не отменяет всю предыдущую работу. Разбор ситуации помогает вернуться к плану.
• Вознаграждения могут помогать бросить — Кокрейновский обзор 2025 года нашёл доказательства высокой уверенности, что программы с вознаграждениями повышают вероятность отказа от курения.
• Движение может приглушить тягу — ненадолго — Короткая прогулка или другая посильная активность может временно снизить силу тяги. Это инструмент на текущий момент, а не замена поддержке или лечению.